خواب نوزاد در ۱۹ ماهگی

انتظار چه چیزی را داشته باشیم؟

در ۱۹ ماهگی، کودک شما احتمالا روزی ۱ چرت می زند. زمان چرت زدن را درست بعد از ناهار شروع کنید و مطمئن شوید که خودتان یک برنامه خواب کوتاه دارید که شبیه به برنامه خواب کودک است.

 

روتین خواب سن ۱۹ ماهگی

سعی کنید خواب کودکتان را روی نمودار برنامه خواب قرار دهید!

نمودار خواب؛ مجموعه ای از تصاویری است که ترتیب خاصی دارد و مربوط به فعالیت هایی می شود که کودک شما قبل از خواب انجام می دهد. شما می توانید این نمودار را با طرح ها، برش هایی از مجله، عکس های چاپی از اینترنت و یا حتی با عکس های چاپ شده خود کودکتان بسازید. 

بنابراین به او نشان دهید که حمام می کند، دندان هایش را مسواک می زند، پیژامه می پوشد و کتاب داستان می خواند.

هربار که به مرحله جدیدی از برنامه خواب خود می رسد، به نمودار مراجعه کنید. در نهایت کودک شما یاد می گیرد که در برنامه بعدی چه اتفاقی می افتد. ثابت نگه داشتن مراحل روتین به آماده شدن کودک برای خواب کمک می کند.

 

به خواب رفتن کودک ۱۹ ماهه

آموزش بخواب رفتن می تواند با افزایش سن سخت تر شود!

یکی از سوالات رایجی که برای کودکان نوپا در این محدوده سنی (حدود ۱۸ تا ۲۴ ماه) پیش می آید، این است که وقتی سعی می کنند بعد از روشن شدن چراغ با شما صحبت کنند، چگونه واکنش نشان دهند. شما می خواهید او به خواب برود اما او می خواهد با شما ارتباط برقرار کند. (بسته به مهارت های کلامی کودک شما در این سن، با کلمات، صحبت های پیشرفته، یا حرکات) 

بهترین کاری که پس از خاموش کردن چراغ ها باید انجام دهید این است که تاحد امکان به طور مداوم و بی طرفانه به کودک خود واکنش نشان دهید.

❗ به عنوان مثال:

زمانی که برنامه خواب شما به پایان رسید، عبارتی را انتخاب کنید و هربار به همان شیوه قبل بیان کنید. برای مثال، می توانید   با گفتن  “وقت خواب است، شب بخیر” یا “شب بخیر عزیزم، دوستت دارم” پاسخ دهید.

 

سعی کنید تا حد امکان خنثی و خسته بنظر برسید تا زمانی که او به خواب رود. اینگونه او متوجه خواهد شد که زمان بازی هیجان انگیز یا تعاملی جذاب نیست؛ بلکه زمان خواب است.

 

مدت خواب نوزاد ۱۹ ماهه

کودکان نوپا بین ۱ تا ۲ سال به طور متوسط ۱۱ تا ۱۴ ساعت در هر دوره ۲۴ ساعته می خوابند. اگر کودک شما همانند بچه های هم سن و سالش خواب کافی نداشته باشد، ممکن است بیش فعال به نظر برسد. همچنین ممکن است تحریک پذیرتر شود و زمان بیشتری را برای به خواب رفتن نیاز داشته باشد.

 

خواب‌ های شبانه کودکان ۱۹ ماه

به طور کلی، بهترین راه برای پاسخ به بیداری های شبانه این است که تاحد ممکن خسته کننده و سازگار باشید. اگر کودک شما در زمان خواب به تنهایی به خواب می رود و در طول شب به طور ناگهانی شروع به بیدار شدن می کند، ابتدا مطمئن شوید که هیچ چیزی وجود ندارد که او را از لحاظ جسمی ناراحت کند و خواب او را مختل سازد مانند: مشکل تنفسی یا سرماخوردگی یا عفونت گوش و…

وقتی مطمئن شدید که او از نظر جسمی ناراحت نیست و مطمئن هستید که او می تواند به تنهایی به خواب برود، پس به نحوه واکنشتان در طول شب توجه کنید! به عنوان مثال، وقتی در نیمه های شب به بیداری های کودک پاسخ می دهید، به تدریج خود را از اتاق خارج کنید. 

وقتی وارد اتاق می شوید و چیزی آرام و ساده مثل “وقت شب است” می گویید خوب است. برای چند شب اول را می توانید با نشستن در کنار تخت خواب کودک شروع کنید، سپس برای چند شب در وسط اتاق او بنشینید، سپس در آستانه در اتاق، و در نهایت از اتاق خارج شوید. احتمالا باید منتظر گریه او باشید اما از آنجایی که او می تواند در ابتدای شب خود را به خواب بزند، می تواند این کار را در نیمه های شب نیز انجام دهد.

 

چرت زدن در ۱۹ ماهگی

چرت زدن هنوز هم بسیار مهم است!

هر چه بیشتر بخوابد، بهتر خواهد خوابید! اگرچه برایش راحت است که یک چرت کوچک درهمان جایی که شب می خوابد داشته باشد، اما این کار برای بسیاری از کودکان و خانواده آن ها ممکن نیست. برای خانواده هایی که شاغل در خارج از خانه هستند و از مهد کودک ها در طول روز استفاده می کنند.

حتما با مراقبین کودک خود در مورد روال ها و برنامه های چرت روزانه کودک صحبت کنید.. با مراقب و پرستار کودکتان در مورد چیزهایی مانند:

• برنامه خواب کودک
• اینکه چه زمانی چرت می زند
• چه نوع محیطی دوست دارد (برای مثال، آیا پنکه یا موسیقی در آن محیط وجود داشته باشد یا خیر)
• و مدت زمانی که چرت می زند، صحبت کنید. 

سعی کنید برنامه خواب او را تا حد امکان منظم کنید.

 

شما همچنین می توانید پتو یا اسباب بازی مورد علاقه فرزندتان را هم برای چرت زدن در روز در محیطی دیگر مانند مهد کودک و هم برای خوابیدن در خانه داشته باشید. اگر دو مورد از هرکدام دارید، یکی را در خانه و دیگری را برای چرت زدن در روز در محیطی به غیر از خانه بگذارید. این کار کمک می کند تا در هر دو محیط سازگارتر باشند.

 

تاثیر خانواده و محیط اطراف

کودک شما احتمالا در این سن تحرک بیشتری دارد و احتمالا کنجکاو است که بیرون از تخت خوابش چه می گذرد و صبح که بیدار می شود چه اتفاقی می افتد!

اگر او سعی می کند از تختش بیرون بیاید، مطمئن شوید که محیط اطرافش تا حد امکان امن است.

به این مورد هم توجه کنید که هیچ اسباب بازی بزرگ و خطرناکی در گهواره نیست که بتواند برای بیرون رفتن از آن کمک بگیرد. به طور مشابه، مطمئن شوید که هیچ مبل بزرگ یا بلندی وجود ندارد که او بتواند به هنگام تلاش برای خارج شدن از گهواره از آن بالا برود. همچنین دقت کنید که استفاده از وسایلی مانند چادرهای کرکره ای که زمانی برای دور نگه داشتن گربه ها استفاده می شد، خودداری کنید، زیرا می توانند خطرات ایمنی داشته باشند.