انتظار چه چیزی را داشته باشیم؟
کودک شما در این سن احتمالا توانایی غلت خوردن دارد. وقتی شروع به غلتیدن روی شکمش می کند، هیچ راهی برای نگه داشتن او روی پشتش وجود ندارد. از این رو حتما هنگام خواب او را به پشت بخوابانید و هر نوع اسباب بازی یا رختخواب شل را از او دور کنید. اما اگر روی شکمش غلتید رهایش کنید.
برنامه خواب منظم
اگر هنوز برنامه خواب خود را شروع نکرده اید، اکنون زمان خوبی است!
به خواب رفتن کودک بعد از ساعت ۹ سخت تر است. بنابرین سعی کنید کودکتان بین ساعت ۷ تا ۸ عصر بخوابد. برای داشتن این برنامه غذا خوردن کودکتان را به عنوان اولین مرحله از برنامه شبانه خود قرار دهید و بلافاصله از به خواب رفتن بعد از غذا اجتناب کنید.
هرچه کودکتان دیرتر بخوابد و خسته تر باشد، به خواب رفتن برای او سخت تر خواهد بود.
برای برنامه خواب کودکتان، سه فعالیت را که هر شب قابل انجام هستند، انتخاب کنید. مطمئن شوید فعالیت هایی را انتخاب می کنید که برای کودکتان آرامش بخش و لذت بخش است. شما می توانید کارهایی مانند شستن دست ها، خواندن یک داستان یا آهنگ یا داشتن زمانی آرام را به برنامه اضافه کنید.
به خواب رفتن نوزاد در ۵ ماهگی
اکنون زمان خوبی است که به کودک خود کمک کنید تا به تنهایی به خواب برود. این کار به او کمک می کند تا برای مدت طولانی تری بخوابد و در مجموع خواب بهتری داشته باشد، چرا که وقتی به طور طبیعی در طول شب از خواب بیدار می شود، می تواند خود را به خواب بازگرداند. اما برخی از کودکان می توانند بدون نیاز به آرام شدن توسط والدین در طول شب بخوابند. با این حال، کار کردن برروی فعالیت های آرامش بخش در زمان شروع خواب شبانه معمولا به کودک کمک می کند تا در طول شب برای مدت طولانی تری بخوابد.
مدت خواب نوزاد ۵ ماهه
به طور متوسط، کودکان حدود ۵ ماهه ۱۱ تا ۱۵ ساعت در طول ۲۴ ساعت شبانه روز می خوابند. البته که بین کودکان مختلف تنوع بسیار زیادی وجود خواهد داشت.
خواب های شبانه
به طور طبیعی همه کودکان در طول شب ۲ تا ۶ بار بیدار می شوند. برخی از کودکان در طول شب از خواب بیدار شده و بدون اینکه گریه کنند و به مادر یا پدری که از آن ها مراقبت می کنند هشدار دهند، خودشان به خواب می روند. اما برخی کودکان که در طول شب به طور طبیعی بیدار می شوند، برای بازگشت به خواب به کمک نیاز دارند. برای مثال ممکن است براساس عادت برای خوابیدن نیاز به غذا (شیر) خوردن یا تکان خوردن داشته باشند.
چرت زدن نوزاد در ۵ ماهگی
کودکان در این سن عموما یکی از این دو برنامه چرت زدن را دارند که در مجموع حدود ۳ تا ۴ ساعت خواب در طول روز دارند.
کودکان ۵ ماهه عموما یک یا دو برنامه چرت زدن دارند که در مجموع حدود ۳ تا ۴ ساعت خواب می باشد.
- برخی از کودکان در طول روز چندین مرتبه چرت کوتاه و با فاصله زمانی ۲ ساعت از هم می زنند که هر کدام ۳۰ تا ۴۵ دقیقه طول می کشد. این الگوی چرت زدن را به عنوان یک قانون ۲ ساعته در نظر بگیرید.
- برخی دیگر دو چرت طولانی تر در یک برنامه ثابت صبح و بعد از ظهر می زنند. این کودکان در حدود ساعت ۹ یا ۹:۳۰ صبح و دوباره در حدود ساعت ۲ یا ۲:۳۰ بعد از ظهر چرت می زنند.
سعی کنید اجازه ندهید کودکتان بعد از ساعت ۴ بعد از ظهر بخوابد، زیرا خوابیدن در این زمان ممکن است با توانایی به خواب رفتن در زمان خواب شبانه تداخل داشته باشد.
خانواده و محیط خانه
در سن ۵ ماهگی زمان آن رسیده که کودک را به یک گهواره منتقل کنید. اما همچنان به قرار دادن کودک خردسال خود برروی یک سطح صاف بدون هیچ بالش، رختخواب نرم، تخت خواب یا اسباب بازی ادامه دهید. همچنین مهم است که در مورد دیگر عناصر محیط خواب کودک خود فکر کنید. برای مثال، مطمئن شوید که او خیلی گرم نیست. محدوده مناسب برای دمای اتاق برای کودک خوابیده، ۶۸ تا ۷۲ درجه فارنهایت است.
ممنون از مطلب مختصر و مفید شما🙏
پسر من سه ماهشه، بعضی شبا خیلی خوابش میاد ولی به هیچ صراطی مستقیم نیست و خیلی بد گریه میکنه… دلم کباب میشه خیلی خودمو کنترل میکنم گریه نکنم، بخاطر اینکه شیرم ناراحت نباشه، ولی نمیدونم چکارش کنم…. کاش ی دکتری برای این قضیه بود، کاش میشد داروی خواب آور کم ضرر استفاده کرد….
البته همیشه خوابش سبکه ولی این شبا دیگه شورشو درآورده… انقدر مظلومانه و بلند گریه میکنه…