خواب کودکان در طول دوره ۲۱ تا ۲۴ ماهگی

خواب کودکان ۲۱ تا ۲۴ ماهه

خواب کودکان در رده سنی ۲۱ تا ۲۴ ماهگی از مهم‌ ترین مراحل رشد کودکان می‌ باشد.

در این مرحله کودکان تغییرات بسیار زیادی در خواب خود تجربه خواهند کرد. تنطیم خواب کودک در این دوره می‌ تواند سخت باشد زیرا رشد کودک به جایی رسیده است که به محیط اطراف خود شناخت دارد و سوالات و کار‌های جذاب زیادی ذهنش را درگیر کرده است.

در ادامه این مقاله، سرکار خانم دکتر خامنه پور به برخی از نکات مربوط به خواب کودکان ۲۱ تا ۲۴ ماهه اشاره کرده اند.

 

❗ نکات مهم درمورد خواب کودک سن ۲۱ تا ۲۴ ماهه

خواب در طول سنین ۲۱ الی ۲۴ ماهگی بسیار موضوع مهمی می‌ باشد و نیازمند توجه و مراقبت ویژه‌ ای از سمت والدین است. در طول این دوره الگوی خواب بیشتر به خواب افراد بزرگسال نزدیک می‌ شود اما همچنان کودک نیازمند خواب زیادی است.

• میزان ساعات خواب:

کودکان در طول این دوره سنی نیاز به حدود ۱۲ الی ۱۴ ساعت خواب دارند این ساعات در طول روز و شب تقسیم می‌ شوند. کودکان معمولا یک خواب شبانه حدود ۱۰ الی ۱۲ ساعته و یک خواب ۲ یا ۲ و نیم ساعته در طول روز را تجربه می‌ کنند.

• الگوی خواب:

خواب کودکان در این مرحله به تدریج معمول تر می‌ شود اما ممکن است هنوز با تغییرات در الگوی خواب شبانه روبرو شوند. این تغییرات ممکن است شامل خواب در دیرترین ساعت شب، بیدار شدن در اواسط شب و میل به خواب رفتن در ساعات زیر نیمه شب باشد.

 

آموزش بهتر شدن خواب کودکان ۲۱ ماهه تا ۲۴ ماهه

اگر هنوز کتاب داستان خواندن را بخشی از از برنامه خواب کودک خود قرار نداده‌ اید در این دوره سنی بهترین زمان برای شروع این کار است.

خواندن داستان‌های مختلف علاوه بر اینکه باعث راحت‌ تر به خواب رفتن کودک می‌ شود باعث تقویت زبان و مهارت‌ های کودک نیز می‌ شود. خواندن داستان از روی کتاب بسیار بهتر از خواندن از روی تبلت و دیگر لوازم است زیرا ورق زدن کاغذ خیلی می‌ تواند برای کودک جذاب و لذت بخش باشد.

کودک شما در این سن احتمالا تحرک و کنجکاوی بیشتری دارد برای همین بعد از بیدار شدن سعی می‌کند از گهواره خود بیرون بیاید و از آن بالا برود پس برای همین مطمئن شوید محیط خواب او تا حد امکان ایمن باشد.

به طور کلی عوامل زیر می‌ تواند در جهت بهتر شدن خواب کودکان تأثیر بسیار زیادی داشته باشند:

• روال خواب منظم
• محیط خواب مطلوب
• ممنوعیت استفاده عوامل تحریک‌ کننده
• مشاوره با پزشک
• تغذیه مناسب

 

بیداری‌ های شبانه کودک ۲۱ تا ۲۴ ماهه

اگر کودکتان می‌ تواند تنهایی در زمان خواب به خواب برود و ناگهان در طول شب بیدار می‌ شود ابتدا اطمینان حاصل کنید که مشکلی وجود ندارد که او را به طور جسمانی اذیت کند و خواب او را بهم بریزد. این مشکلات می‌ تواند شامل مشکلات تنفسی همچون آپنه انسدادی خواب، سرما خوردگی و عفونت باشد.

در هنگامی که به اتاق خواب کودک می‌ روید سعی کنید که بسیار آرام و ساده باشید و او را آرام کنید و در هنگامی که دارید با او صحبت می‌کنید و سوالات او را پاسخ می‌ دهید از اتاق خارج شوید. در اینجا ممکن است که مجبور شوید کمی گریه‌ های او را تحمل کنید اما از آنجا که کودکتان قادر است تنهایی به خواب برود جای نگرانی برای شما وجود نخواهد داشت.

 

آموزش خواباندن کودک ۲۱ تا ۲۴ ماهه

آموزش خواب برای کودکان ممکن است با بزرگتر شدن آن‌ ها سخت‌ تر شود!

یکی از متداول‌ ترین سوالاتی که برای کودکان این رده سنی (حدود ۲۱ الی ۲۴ ماهه) پیش می‌ آید این است که در زمانی که آن‌ها سعی می‌ کنند پس از خاموشی چراغ با ما صحبت کنند چه واکنشی باید نشان بدهیم؟

❓ جواب سوال:

بهترین کاری که در این مواقع می‌ توان انجام داد پاسخ گویی به اندازه و کوتاه به سوالات کودک است. در طول این کار باید سعی کنید که خسته‌ کننده و ساده باشید و هیچگونه جذابیت و تعجبی را برای کودک به همراه نیاورید و با گفتن جملاتی مانند شب بخیر، دوستت دارم و وقت خواب است به کودک خودتان این موضوع را انتقال دهید که الان زمان خوابیدن است.

 

مشکلات خواب در کودک ۲۱ ماهه تا ۲۴ ماهه

در سنین ۲۱ ماهگی تا ۲۴ ماهگی برخی از کودکان ممکن است با مشکلات خواب مواجه شوند. این مشکلات می‌توانند به دلایل مختلفی اتفاق بیفتند و نیازمند رویکرد‌های مختلفی باشند. برخی از این مشکلات می‌توانند شامل موارد زیر باشند که جهت تشخیص بهتر و درمان آن ها می بایست به بهترین کلینیک تست خواب در قزوین مراجعه کرد:

• کابوس و ترس از تاریکی

برخی از کودکان ممکن است به دلیل کابوس‌ ها و ترس از تاریکی در نیمه‌ های شب بیدار شوند. در این موارد ایجاد یک محیط آرامش بخش و اعتماد به کودک می‌ تواند بسیار مفید باشد. صحبت کردن با کودک درمورد احساسات و ترس‌ هایش می‌ تواند به، به خواب رفتن او کمک بسیاری کند.

• عوامل رفتاری

بعضی از مشکلات خواب کودک می‌ تواند به عوامل رفتاری مرتبط با سبک تربیت و تغذیه مرتبط باشند. تعیین روال خواب منظم، ایجاد روتین‌ های قبل از خواب مانند داستان گفتن و اطمینان از تغذیه مناسب در طول روز می‌ تواند به بهبود خواب کودک کمک کند.

• تغییر جا و انتقال به تخت خواب بزرگتر

در این سن ممکن است به دلیل رشد کودک برخی از کودکان به تخت خواب بزرگتری منتقل شوند. این تغییر ممکن است برای آن‌ ها ترسناک باشد. به او کمک کنید که به تدریج با این تغییر آشنا شود و از اینکه به تخت خواب بزرگتر خود می‌ رود حمایت کنید.

اگر مشکلات خواب کودک شما مدت زمان طولانی ادامه دار باشد یا به مشکل جدی‌ تری تبدیل شود، مشاوره با پزشک متخصص اطفال یا روانشناس کودک می‌ تواند گزینه مفیدی باشد. در هنگام مدیریت مشکلات خواب صبر و شکیبایی اهمیت بسیاری دارد.