خواب نوزاد در ۱۶ ماهگی

انتظار چه چیزی را داشته باشیم؟

توسعه عادات خواب سالم، مانند بسیاری از روال های رفتاری، برای شروع از سنین پایین مهم است. هرچه سن کودک بالاتر می رود، انجام برخی از این تغییرات سخت تر می شود. به عنوان مثال، بسیاری از کودک های کوچک هنوز یک بطری در زمان خواب یا در گهواره باید داشته باشند. نوشیدن یک بطری شیر یا آب میوه در هنگام خواب و سپس دسترسی داشتن به آن در طول شب، می تواند بر رشد سالم دندان های کودک شما تاثیر بگذارد.

اگر کودک شما هنوز یک بطری در زمان خواب و یا همراه خود دارد، احتمالا وقت آن رسیده است که بطری را با آب پر کنید. تغییر محتویات بطری از شیر یا آب میوه به آب نیز گزینه سالم تری است، اگرچه درکل گزینه خوبی نیست.

روتین خواب نوزاد ۱۶ ماهه

کودکان نوپا در حدود ۱۶ ماهگی به طور متوسط ۱۱ تا ۱۴ ساعت در هر دوره ۲۴ ساعته می خوابند. اگر فکر می کنید کودک نوپای شما بیش از حد می خوابد و علی رغم خواب زیاد در طول روز کاملا خواب آلود است، حتما با پزشک خود در کلینیک خواب تماس بگیرید. به طور مشابه، اگر می توانید بگویید که کودک شما خواب کافی ندارد یا کیفیت خواب ضعیفی دارد (مثلا به طور مکرر بیدار می شود یا خروپف می کند) با پزشک او تماس بگیرید. بدانید که کودکان نوپا، هرچه بیشتر بخوابند، بهتر می خوابند. 

همچنین، هنگامی که کودکان نوپا خواب کافی ندارند، ممکن است بیش از حد فعال باشند و به جای به خواب رفتن آسان، زمان بیشتری برای به خواب رفتن نیاز داشته باشند.

به خواب رفتن کودک ۱۶ ماهه

هرچه کودک نوپای شما بیشتر بخوابد، بهتر خواهد خوابید. و آن هایی که می توانند به تنهایی در زمان خواب به خواب بروند، معمولا بهتر می خوابند. اگر کودک شما هنوز نیاز دارد که درست قبل از خواب غذا بخورد، وقت آن است که غذا را به قبل از برنامه خواب منتقل کنید و یا اینکه این غذا را برای یک میان وعده میل کند. 

این موضوع به خصوص در مورد کودکان نوپایی که به محدوده سنی ۱۵ تا ۱۷ ماه نزدیک تر هستند صدق می کند.

بنابراین اگر کودک شما حدود ۱۶ ماهه است، زمان آن رسیده است که به تغییر زمان غذای کودکتان فکر کنید. با حرکت دادن غذا به قبل از برنامه خواب و حتی خارج از اتاق خواب این تغییر را شروع کنید. برای یک کودک نوپای بزرگتر، ممکن است بتوانید به سادگی بطری یا زمان صرف شده برای یک میان وعده را تغییر دهید. اگر این مقدار برای کودک شما زیاد است، مقدار غذایی که به او می دهید را در حدود ۳۰ تا ۶۰ گرم طی ۱ تا ۲ شب؛ یا چند دقیقه در هر ۱ – ۲ شب کاهش دهید تا زمانی که او اصلا غذا نگیرد. شاید چند شب اول که به خواب می رود کمی سخت باشد. اما به آن پایبند باشید! با همه این تغییرات، مقاومت هایی از سمت کودک صورت می گیرد، اما او از این مقاومت ها جان سالم به در خواهد برد!

مدت خواب در سن ۱۶ ماهگی

کودکان نوپا در حدود ۱۶ ماهگی به طور متوسط ۱۱ تا ۱۴ ساعت در هر دوره ۲۴ ساعته می خوابند. اگر فکر می کنید کودک نوپای شما بیش از حد می خوابد و علی رغم خواب زیاد در طول روز کاملا خواب آلود است، حتما با پزشک خود در بهترین کلینیک خواب در قزوین تماس بگیرید.

خواب‌ های شبانه کودک ۱۶ ماهه

آیا کودک نوپای شما هنوز در طول شب بیدار است؟

فکر کردن به این که کودک شما چگونه در زمان خواب به خواب می رود، به شما کمک می کند تا خواب شبانه او را تنظیم کنید. به عنوان مثال، اگر کودک شما همیشه در زمان خواب از یک عامل آرامبخش برای به خواب رفتن استفاده می کند، باید از همان آرامبخش برای بازگشت به خواب استفاده کنید.

 این بدان معنی است که شما می خواهید مطمئن شوید که آیا کودک شما می داند که چگونه از حالت کاملا بیدار به خواب کامل برود بدون اینکه حتی یک فرد بالغ در اتاق باشد. یک راه دیگر این است که مطمئن شوید محیط او در طول شب با محیط او در زمان خواب یکسان است. بنابراین، اگر او پتوی مورد علاقه خود را در زمان خواب دارد، مطمئن شوید که کل شب به آن دسترسی دارد.

همچنین دقت کنید که او اگر از خواب بیدار شود احتمالا از نظر جسمی ناراحت است. اگر شنیدید که او خروپف می کند، اگر به نظر می رسد که او سخت برای نفس کشیدن تلاش می کند، یا اگر فکر می کنید که او چیزی شبیه سرماخوردگی دارد، حتما با پزشک متخصص اطفال خود تماس بگیرید.

چرت زدن کودکان ۱۶ ماهه

بین ۱۲ تا ۱۸ ماهگی، بچه های کوچک به سمت تنها یک بار چرت زدن در روز حرکت می کنند. هنگامی که آن ها از ۲ چرت زدن به ۱ چرت زدن در روز می رسند، عادی است که تعداد چرت زدن بچه های کوچکتر بالا و پایین شود.

گاهی اوقات به ۲ چرت زدن نیاز دارند و روز دیگر با یک چرت زدن مشکلی ندارند. وقتی بچه ها در روز یک چرت می زنند، معمولا از حدود ساعت ۱ بعد از ظهر شروع می شود و ۲ تا ۳ ساعت طول می کشد. چند کار هست که می توانید انجام دهید تا به او کمک کنید تا به یک چرت در روز برسد. ابتدا سعی کنید بعد از ناهار چرت بزند. شما می توانید ناهار را هرچه زودتر شروع کنید، سپس طی دو یا سه روز حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه آن را ادامه دهید تا زمانی که به یک چرت در حدود ساعت ۱ بعد از ظهر برسید.

برنامه خواب کودک خود را شبیه به برنامه خواب خود نگه دارید و از او بخواهید در جایی که شب می خوابد روزها چرت بزند. این کار به او کمک می کند تا کمی راحت تر بخوابد.

الگوهای کلی خواب

صبر کنید! کودک شما هنوز فوق العاده کوچک است!

انتظار می رود نوزاد شما در دوره های کوتاه (۳۰ دقیقه تا ۳ ساعت) در طول روز بخوابد. با این حال که تنوع فردی زیادی وجود دارد. اگر هنوز کودک شب ها و روزهایش را با شما می گذراند، حتما او را برای غذا خوردن در طول روز بیدار کنید، هنگام بیدار کردن سر و صدا ایجاد کنید و مطمئن شوید که صبح ها نور زیادی دریافت می کند. در هنگام شب، چراغ ها را کم نور نگه دارید و زمان بازی را به حداقل برسانید.